L’ÉNERGIE DU GROUPE
L’ATTENTION DU COACH
Nos cours en petit groupe réunissent le meilleur des deux mondes : la
dynamique collective qui décuple la motivation, et l'encadrement
individualisé qui garantit votre sécurité et votre progression.
POURQUOI LE
PETIT GROUPE ?
La recherche en psychologie sportive est formelle : s'entraîner en groupe augmente significativement la persévérance, la tolérance à l'effort et la régularité. Lorsque tu vois les autres continuer, ton cerveau adapte sa perception de la fatigue et te pousse plus loin que tu ne l’aurais fait seul.
C'est pourquoi Move’Up Coaching a conçu des cours collectifs autour de petits groupes de 4 à 8 personnes maximum. Ce format préserve l'authenticité de la dynamique de groupe tout en permettant au coach de maintenir une attention réelle sur chaque participant. Avec 8 personnes maximum, il est possible d'observer chacun, de corriger les postures, d'adapter les charges et d'encourager individuellement.
LES COURS COLLECTIFS
EN DÉTAILS
Le planning mensuel comporte plusieurs disciplines avec différents niveaux. Chaque cours dure 50 minutes.
- Types d’entraînements
Renforcement
musculaire
Circuit training
HIIT
Cardio
Mobilité fonctionnelle
Core et gainage
Les cours collectifs encadrés par un coach sportif sont l’occasion idéale de s’entraîner dans une dynamique de groupe motivante et stimulante. Chaque séance est conçue pour allier progression, sécurité et intensité, tout en s’adaptant aux différents niveaux des participants.
Au-delà de l’aspect physique, ces cours permettent aussi de créer une véritable énergie collective, où l’entraide et la motivation du groupe deviennent un véritable moteur de performance et de régularité.